Selamlaaaar!
Öncelikle herkesin geçmiş bayramını kutluyorum. Allah nice bayramları aileniz ve sevdiklerinizle görmeyi nasip etsin diyerek konuya geçiş yapıyorum...
Malum bayramda kavurmaydı,tatlıydı,şekerdi,çikolataydı derken baya bir kaçırdık şimdi ise telafi etme zamanı geldi çattı.
Sizlere naçizane önerilerde bulunmak istiyorum...
KURAL BİR - ŞOK DİYETLERE BAŞVURMA!
Hepimiz tartıda göreceğimiz bir kaç artı kilonun telaşesi içindeyiz değil mi? Geldikleri gibi gitsinler bir avazda diyerek google aramalarına yazıyoruz '' Bir haftada 4 kilo verdiren diyet'' Sözüm ona google da bilgi kirliliği kaynıyor,önünüzde yalan yanlış bir yığın bilgi!
1 hafta aç kalıp tartıda eksi 2-3 kilo görüp sevinmek sonrasında da o verdiklerinizi geri almaksa niyetiniz sorun yok ama derdimiz sağlıkla aldığımız bir kaç kilodan kurtulmaksa ŞOK DİYETLER YAPMAYIN...
KURAL İKİ - SU İÇİN!
Biliyorsunuz ki o tartıdaki artıların hepsi yağ değil büyük kısmı ödem. Ödemden kurtulmanın en iyi yolu sudur unutmayın;günde 2-2,5 litre su muhakkak için.
KURAL ÜÇ- TAZE SEBZE TÜKETİN!
Evvvveeeet,biz ne yiyeceğiz yahu diyorsanız booool sebze yiyin. Karaciğerler temizlensin,oksit maddeler bizi terk edip gitsin hemde kalorisi yoka yakın olsun :) Laf aramızda maydonozu bol tüketin boolca limon sıkın üzerine yiyiverin gitsin
KURAL DÖRT - KISA YÜRÜYÜŞLER YAPIN!
Ağır fitness egzersizleri yapın demiyorum,çünkü kendim yapmadığım şeyleri '' çok kolay yapabilirsin bak'' diye sunmak hoşuma gitmiyor. Haftanın 4 günü birer saat yürüyüş yapabilirsiniz mesela... Yahut haftada 2 gün birer saat yüzüp 1 günde yürüyebilirsiniz...Kar kardır :)
Dipnot : Ben 6 aydır kilo alıp veremiyorum... Bayramda da kilo almadım,yesemde alamaz yemesemde veremez duruma geldim... Bunun sebebi önceden yaptığım yanlış diyetler olduğunu düşünüyorum. Metabolizmama zaman tanıdım,kendimi onarıyorum. Bu durum bana sabrı öğretiyor şikayetçi değilim :)
SAĞLIKLA KALIN..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder